공복 유산소 운동이 다이어트에 더 효과적인가요?

공복 유산소가 지방 연소에 약간의 이점이 있다는 연구도 있지만 차이는 크지 않고, 저혈당이나 근손실 위험이 있어 모두에게 적합하지는 않습니다. 전체적인 칼로리 균형과 꾸준한 운동 습관이 특정 타이밍보다 훨씬 중요합니다.